La mejor parte de Miedo a la soledad
La mejor parte de Miedo a la soledad
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Establece límites saludables: Aprende a sostener «no» cuando sea necesario y a proteger tu tiempo y energía de situaciones o personas que te agoten emocionalmente.
Elimina de tu mente el «No soy capaz». Si no valoras tus destrezas y capacidades, tu amor propio se verá afectado de guisa negativa. Cambia tus creencias incapacitantes por otras que resalten tu competencia.
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Debes ser capaz de mantener un esquema de vida que incluya aspectos estimulantes y relevantes para ti más allá de la relación de pareja. Por ejemplo, desarrollar una diplomacia artística, practicar deporte, educarse idiomas para entrar en contacto con otras culturas… De otro modo, toda tu autoestima reconocerá de experiencias que dependen en parte de la misma persona: tu pareja.
Sin embargo, existe un cierto consenso respecto a métodos y ténicas que pueden ayudar a reconstruir el amor propio, como son:
Aligera la carga y empieza a disfrutar de ti así como eres. Haz bien lo que tengas que hacer, con ganas y disposición, pero no hagas de todo un motivo para ser valentísimo. La perfección cansa tanto que te roba la energía y el tiempo para amarte a ti mismo.
Sentirte perfectamente contigo por lo que haces y por lo que te sucede es clave para que puedas gozar de ese amor que tanto buscas en ti.
Por otro flanco, quienes click here tienen depreciación autoestima pueden advertir inseguridad constante sobre su sitio en la relación, temiendo el rechazo o la pérdida del afecto, lo que puede provocar conflictos o comportamientos de control.
Bienestar emocional: Galantear y aceptar quienes somos nos brinda una longevo estabilidad emocional. Aprendemos a torear con las dificultades de modo más constructiva y a manejar el estrés y la ansiedad de manera más efectiva.
En ambos casos, no se trata de creerte mejor que los demás, sino todo lo contrario. Cuando tienes un buen amor propio y autoestima, no te comparas, te sientes atinado con tu identidad y tus logros y no dependes de las circunstancias externas para validar tu valía personal.
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considera que, si bien la saco principal de la autoestima se crea durante la infancia y la adolescencia, las vivencias y el trabajo personal durante los años posteriores pueden reanimar o modificar nuestra visión de nosotros mismos.
4. Resiliencia en la adversidad: Las personas con una autoestima inscripción suelen afrontar los desafíos y conflictos en la relación con mayor resiliencia y capacidad de recuperación emocional.